Во-первых, ребенок должен получать полноценный отдых в количестве не менее 9-10 ночных часов. Ложиться ребенок должен в идеале в 9 часов вечера. В случае, если Ваш ребенок – сова, можно укладывать его чуть позже, но до 10 часов вечера. Чтобы режим не нарушался, старайтесь укладывать и поднимать ребенка в одно и то же время, независимо от выходных и каникул.
Прием пищи должен быть регулярным. Многие дети остаются на продленном дне, поэтому им обеспечивается обед и полдник в одно и то же время. Мамы, которые забирают своих детей после уроков, должны выработать домашний режим принятия пищи, который должен неукоснительно соблюдаться. Детский рацион должен обязательно включать в себя свежие фрукты и овощи. Проконсультируйтесь у педиатра насчет приема дополнительных витаминов, особенно в осенние и весенние месяцы, когда детский организм особенно ослаблен. Читать далее РЕЖИМ ДНЯ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНИКА (6-7-8 лет)
