Дети обожают перекусывать, есть всухомятку и полностью нарушать все заповеди о здоровом и правильном питании. В этой статье мы дадим вам несколько рецептов и советов по поводу вкусных и полезных перекусов для детей на любой случай жизни.
Курага и другие сухофрукты.
Полено и вкусно. Совет: не покупайте сухофрукты ярких, красивых цветов. Насыщенный цвет означает, что курагу подкрашивали искусственными красителями, и, скорее всего, добавляли консерванты. Покупайте сухофрукты на развес на рынке у проверенных поставщиков. Тщательно вымойте их перед тем, как дать детям. Можно брать с собой на прогулку.
Орехи.
Самые доступные по цене орехи сейчас это арахис. Но все же детям рекомендуем давать грецкие орехи, кешью и миндаль. Купите грецкие орех в неочищенном виде и расколите их вместе с детьми. Им будет интересно, обещаем! Можно брать с собой на прогулку.
Бананы.
Морковь.
Очень просто и быстро нарезать соломкой свежую морковь и выложить на тарелочку. Через 20 минут она будет пуста, даем 100% гарантию. И вкусно, и полезно!
Сыр на шпажках.
Есть сыр ломтиками неинтересно, а есть сыр кубиками, которые нанизаны на шпажки вперемешку с помидорами черри очень очень увлекательно! Впрочем, сыр можно нарезать как угодно – звездочками, кружками, треугольниками и также насадить на шпажки. Фантазируйте.
Необычное мороженое
Добавьте в обычный йогурт без добавок натуральное варенье или свежие фрукты или ягоды. Йогурт разлейте по стаканчикам, в каждый стаканчик вставьте деревянную палочку от мороженого. Поставьте все в морозилку на пару часов, а потом раздайте детям. Кстати, они сами могут готовить такую простую закуску и фантазировать по поводу начинки и вкусовых сочетаний фруктов
Роллы из блинов с клубникой.
Испеките блины на большой сковородке (с небольшим добавлением сахара )и остудите их. На блин выложите клубнику. Если ягоды крупные разрежьте их напополам. Сверните из блина трубочки с клубникой, затем разрежьте ножом на роллы. Подавайте посыпанными сахарной пудрой.
Овсяное блаженство
Овсяная каша превращается в неземное лакомство, если в нее добавить малиновое варенье или кусочки банана. В этом случае ее можно варить вообще без сахара. Экспериментировать можно и нужно. Может ребенку придется по вкусу овсяная каша с грушей, пока вы безрезультатно пихаете в него манго.
Овощи гриль
Если на шпажках запечь помидоры, баклажаны, болгарский перец, картофель и морковь, то это станет любимым блюдом малыша на долгое время. Шашлычки из овощей смотрятся красиво и богаты полезными микроэлементами. Если вам удастся приготовить овощи гриль на костре, то вкус еды будет богаче во стократ. Рекомендуем делать на даче
Картофель в золе.
Это блюдо приготовить просто и сложно одновременно. Сложно, потому что где сейчас в городских условиях развести костер, чтобы испечь в золе картошку. Просто, потому что для блюда ничего кроме картошки не нужно. Разве что соль и зелень для вкуса.
Рекомендуем делать в лесу на костре, на даче на мангале.
Сендвичи
Возьмите цельнозерновой хлеб или хрустящие ржаные хлебцы. Сверху положите лист салата, ломтик сыра ил ветчины, помидоры черри, зелень. Предложите ребенку сделать сендвич на свое усмотрение и по своему вкусу.
Запеченные яблоки
Яблоки вымыть, высушить, вырезать сердцевину. Добавить немного меда и грецкий орехов. Это можно сделать после того, как яблоки испекутся и остудятся до температуры 40 градусов. В противном случае мед потеряет все свои полезные свойства, но успешно выполнит роль сахарозаменителя.
Читайте также:
Почему нельзя приучать детей к сахару?
