РЕЖИМ ДНЯ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНИКА (6-7-8 лет)

815611_73670521

Во-первых, ребенок должен получать полноценный отдых в количестве не менее 9-10 ночных часов. Ложиться ребенок должен  в идеале в 9 часов вечера. В случае, если Ваш ребенок – сова, можно укладывать его чуть позже, но до 10 часов вечера.  Чтобы режим не нарушался, старайтесь укладывать и поднимать ребенка в одно и то же время, независимо от выходных и каникул.

Прием пищи должен быть регулярным. Многие дети остаются на продленном дне, поэтому им обеспечивается обед и полдник в одно и то же время. Мамы, которые забирают своих детей после уроков, должны выработать домашний режим принятия пищи, который должен неукоснительно соблюдаться.  Детский рацион должен обязательно включать в себя свежие фрукты и овощи. Проконсультируйтесь у педиатра насчет приема дополнительных витаминов, особенно в осенние и весенние месяцы, когда детский организм особенно ослаблен. Также проконсультируйтесь насчет соответствия роста и веса возрасту Вашего малыша. Для этого у педиатров есть специальные таблицы соответствия. На основе этой информации скорректируйте правильное питание ребенка.

Запомните, что между школьными занятиями и выполнением домашнего задания должны быть как минимум 3 часа отдыха, поэтому не заставляйте ребенка сразу после школы приниматься за выполнение заданных уроков. Пусть сначала ребенок поест и погуляет на свежем воздухе. Положительным также для учеников 1-х классов считается полуторачасовой сон в хорошо проветренном помещении. Идеальным временем для выполнения домашнего задания считается промежуток с 15.30 до 17 часов. У первоклашек на его выполнение должен уходить максимум 1 час с перерывами 5-10 минут, и 1,5 часа для учеников 2-го класса.

Следите, чтобы ребенок проводил на свежем воздухе не менее 2-х часов в день. Движения ребенка на улице, когда он бегает, прыгает, положительно влияют  на развитие опорно-двигательного аппарата, поэтому не стоит запрещать ребенку активно проводить время на улице, прятаться и играть. Свежий воздух не просто полезен, на природе детский организм испытывает на себе воздействие различных природных факторов, таких как снег, ветер, дождь, мороз и др. При этом активно начинает работать иммунная система и организм начинает адаптироваться к сложившимся внешним условиям. Следовательно, иммунитет ребенка повышается.

Не следует забывать о личной гигиене. Приучать ребенка мыть руки перед едой, после улицы и различных занятий, необходимо с самого раннего возраста. Утреннее  и вечернее умывание необходимо воспринимать как обязательную процедуру, и оно должно войти в привычку.

[SvenSoftSocialShareButtons]

Метки:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*