3 марта
Примеры вопросов:
- Как ты думаешь, почему весной наш организм ослаблен?
- Какие витамины ты знаешь? В чем они содержатся?
- Ты знаешь, для чего раньше детям давали рыбий жир? (в нем очень много витамина D, который восполняет недостаток солнца)
Занимательные факты:
- Что такое витамин? Если переводить с латинского языка, это означает вещество, необходимое для жизни. Следовательно, авитаминоз – это когда какого-то витамина в организме не хватает.
- Авитаминоз проявляется в современной городской жизни чаще всего к концу зимы, так как у витаминов есть одно свойство – они не накапливаются в организме. И за зиму, когда мы получаем меньше свежих витаминных продуктов, мы теряем все летние запасы. Поэтому наш организм чувствует себя вялым и уставшим именно в начале весны.
- Вообще авитаминоз – это довольно опасное состояние, которое может привести к серьезным болезням, таким как цинга, рахит или куриная слепота. Для современных людей более характерен гиповитаминоз – это такое состояние, когда организм получает витамины, но их недостаточно. Признаками гиповитаминоза считаются вялость, постоянная усталость, шелушение кожи, частое выпадение волос, сонливость, кровоточивость десен.
- Если ты заметил все эти признаки, налегай на витамины. НО! Имей в виду, что переизбыток витаминов в организме тоже довольно опасен. Он может привести к нехорошим результатам, таким как сыпь, расстройство желудка, поражение почек.
- Принимать витамины, не означает глотать таблетки. Во многих продуктах содержатся необходимые для нашего организма вещества.
Запоминай!
Витамин А содержится в яичном желтке, печени, молоке, сливочном масле. Недостаток этого витамина сказывается на коже и волосах, которые становятся сухими.
Витамин B1 находится в хлебных злаках, пивных дрожжах, бобовых, картофеле, печени, сердце и почках животных. Есть опасность заболеть полиневритом из-за недостатка этого витамина.
Витамин В2 встречается в молочных продуктах, жирной рыбе, пекарских, пивных дрожжах, печени, сердце и почках животных.
Недостаток В2 приводит к общей слабости организма, уменьшению веса, нарушению зрения
Витамина С много в свежих фруктах, листовых овощах, ягодах. Это — красный перец, шиповник, цветная капуста, черная смородина, укроп. Именно недостаток витамина С является причиной страшной болезни – цинги.
Витамин D содержится в продуктах животного происхождения. Это — рыбий жир, печень трески. Также, этот витамин есть в сливочном масле, молоке и яйцах.
При недостатке этого витамина может развиться рахит
Поделка:
Рецепт витаминного салата.
Яблоко очистить от кожуры, вынуть сердцевину, натереть на терке, морковь потереть на терке, смешать, посыпать сахаром, добавить несколько капель лимона.
Приложение:
Сажаем лук. В зеленом луке содержится очень много витаминов. Лук может расти не только на грядке, но даже и на окне. Берем луковицу, стакан, пластиковую крышку. Наливаем воду в стакан, вырезаем из крышки круг чуть меньше диаметра стакана, чтобы он поместился в стакан примерно на четверть, в круге вырезаем отверстие для лука так, чтобы лук поместился в воду примерно на треть. Ставим стакан с луком на окно. Через несколько дней лук даст зеленые перья. Когда лук даст корни, его можно пересадить в горшок с землей.
Развивающая игра:
Игра с мячом. Перекидываем мяч, перечисляя все фрукты и овощи одного цвета, например, сначала все желтого цвета, затем красного, зеленого, синего.
Чтение:
«Снежная королева» Г.Х. Андерсен
Подведение итогов:
Понравился ли тебе сегодняшний день? Что запомнилось, что понравилось?
<< Предыдущий день>> <<Следующий день>>
<<Вернуться в МАРТ>> << Другие месяцы>>
ПОХОЖИЕ ДНИ: день здоровых зубов, день гигиены, день здорового питания, день борьбы с плохими привычками, день самостоятельности, день этикета, день вежливости
Комментарии: